Zelfzorg

"Selfcare is not selfish, you cannot serve from an empty vessel" - Eleanor Brownn

Niets is minder waar. Voor een goede gezondheid is het noodzakelijk om aandacht te geven aan jezelf.

Enquête voor Jonge mama’s omtrent Zelfzorg.
Met deze vragenlijst wil ik meer te weten komen over welke noden jonge mama’s vandaag hebben.

Meer dan veel worden we bewust of onbewust geconfronteerd met stress, spanning, uitdagingen, onrust en noem de vele ontregelaars maar op. Hoe meer je je bewust bent van deze factoren - zowel innerlijk als van buitenaf - hoe beter je preventief te werk kan gaan om te voorkomen dat je uiteindelijk “op” bent van de spanning. 

Met behulp van zelfzorg geraak je al een heel eind verder!

Maar wat is zelfzorg nu eigenlijk? 
Het betekent letterlijk zorg dragen voor jezelf, jezelf ook eens op de eerste plaats kunnen en mogen zetten. Jezelf af en toe in de bloemetjes zetten als het ware! Dit kan dus bij iedereen verschillend zijn, sommigen houden van een dagje wellness, anderen houden van een weekendje weg, en nog anderen houden het simpel met het ondergaan van een massage ;)
Je leert dus voor jezelf zorg dragen op een manier die voor jou het best past!
Heeft u interesse om een workshop of vorming rond zelfzorg bij te wonen of te organiseren? U bent bij mij aan het juiste adres.

Mogelijke ideeën: 

 

  • Les beweging 
  • Les ontspanning (tot rust komen, mindful ontspannen, ontspannen geest & lichaam, …)
  • Workshop zelfzorg
  • Workshop gezonde houding (bv. bij sedentaire beroepen)
  • Workshop gezonde voeding
  • Teambuilding ‘samen gezond’ / ‘samen bewegen’
  •  Massages op het werk
     

Heeft u zelf ook ideeën? Neem gerust contact op en we bekijken samen wat ik voor jou kan doen.